为高质量推进健康家庭建设，科学普及家庭健康知识，结合第三十四届上海市健康教育周主题，4月15日，新海镇科协联合崇明区卫生健康促进指导中心、镇计生协、镇爱卫办、镇新时代文明实践分中心、居委公共卫生委员会，在党群服务中心多功能厅，开展了“从我做起，建设健康家庭——第三十四届上海市健康教育周主题讲座”。此次讲座邀请崇明区卫生健康促进指导中心张菁老师授课，来自新海区域的居民代表和健康自管小组成员等70余人参加活动。

首先，居民们一同观看了“孩子他怎么就焦虑了呢？笑着我怎么就流泪了呢？”健康脱口秀视频。

随后，张老师主要围绕“健康家庭”和“三减三健”，通过短视频和图文并茂的方式，详细讲解什么是健康家庭、健康家庭的标准、健康家庭的健康管理及“三减三健”的背景、内容和方法，建议居民日常饮食应以谷物为主，多吃蔬菜、水果和薯类食物，少吃高盐和油炸食品，控制糖的摄入量，同时在日常生活中还要坚持体育锻炼，保持健康体重，不抽烟适量饮酒，养成健康的生活方式。

最后的互动环节，张老师现场提问，大家踊跃回答，把学到的健康科普知识温习巩固，并纷纷表示参加此次讲座受益匪浅，在今后的生活中将改掉不良的生活习惯，养成健康的生活方式，保持积极乐观的生活态度。

健康家庭建设规范

 1、居家环境光线充足、通风良好、整洁卫生、绿色环保，无卫生(病媒)死角和安全隐患。

2、家庭成员能够主动学习健康知识和技能，强化自身健康第一责任；成员间彼此关心健康，相互提醒、支持和帮助。

3、家庭成员讲究个人卫生，勤洗手、早晚刷牙、不共用毛巾和洗漱用品，外出就餐使用公勺公筷，不随地吐痰，文明饲养宠物。

4、家庭日常食谱食物多样、荤素搭配、营养均衡，生熟分开，控制盐油糖摄入，少烟熏腌制食品，不食用野味。

5、家庭成员作息规律，睡眠充足，掌握运动方法，经常参与运动，减少久坐；出行时优先选择绿色环保方式。

6、家庭成员不吸烟、少喝酒，吸烟者尽早戒烟，提倡安全性行为，无赌博、酗酒、吸毒等不良行为。

7、家庭内部经常沟通交流，氛围和睦融洽，成员心态平和，能正确应对矛盾和寻求帮助；合理安全使用互联网，不沉溺网络。

8、家庭成员定期体检(及做相关筛查)，掌握个人健康状况，针对健康问题和需求，能有意识地采取适宜的健康自我管理措施；慢性病患者遵医嘱治疗。

9、家中常备体温计、体重秤、血压计等健康自测设备，适量储备应急物品和药品。       

10、家庭成员具有公德意识，举止文明、关心邻里，传扬爱老敬老、关爱妇女儿童的家风，热心社会公益。